Miscari acrobatice – intermediari (1)

Pregatire – Piramida joasa

 

1 164x300 Miscari acrobatice – intermediari (1)

 

Aceasta miscare este folosita ca baza pentru o varietate de miscari acrobatice.

Sfaturi:

- Flyer-ul trebuie sa isi tina picioarele drepte.

- Asigurati-va ca bazele si persoana care asigura echilibrul in spate stabilizeaza pozitia Flyer-ului, fixandu-i in special genunchii.

- Flyer-ul trebuie sa priveasca inainte si niciodata in jos.

Video-ul de la finalul acestui articol ilustreaza modul corect de executie al acestei miscari acrobatice.

 

2 157x300 Miscari acrobatice – intermediari (1)

Piramida joasa Liberty

 

Sfaturi:

- Asigurati-va

ca bazele asigura echilibrul Flyer-ului

- Flyer-ul trebuie sa isi mentina muschii de la picioare incordati

- Flyer-ul indoaie un picior pana cand laba piciorului este la nivelul genunchiului piciorului de baza, sau chiar mai sus

- Flyer-ul poate sa  iti tina bratele in orice pozitie

 

Aceasta pramida poate fi executata atat din piramida joasa, cat si din pozitia dublu stand pe coapsa.

Scorpion

 

3 220x300 Miscari acrobatice – intermediari (1)

La inceput aceasta miscare are la baza piramida joasa, dar cu cat echipa stapaneste mai bine aceasta tehnica, aceasta se poate executa din piramida inalta.

Sfaturi:

- Flyer-ul trebuie sa execute cu usurinta aceasta miscare pe sol.

- Flyer-ul trebuie sa isi mentina privirea inainte.

- Aceasta piramida este deobicei executata in lateral pentru a se vedea pozitia flyer-ului.

4 126x300 Miscari acrobatice – intermediari (1)

Piramida inalta

 

Odata ce echipa stapaneste tehnica piramidei joase, se poate trece mai departe la invatarea piramidei inalte

Sfaturi:

- Asigurati-va ca Flyer-ul nu priveste in jos si are mischii picioarelopr incordati

- Asigurati-va ca bazele mentin Flyer-ul intr-o pozitie de echilibru

Leaganul

 

Aceasta miscare are mai multe variante. La sfarsitul acestei pagini, am inclus un video care demonstreaza unele exercitii pentru a va ajuta in pregatirea echipei.

Sfaturi:

- Asigurati-va ca Flyer-ul tine picioarele apropiate si mainile lateral, paralel cu solul.

- Atunci cand Flyer-ul este prins de catre baze, asigurati-va ca aceasta isi tine mainile pe umerii bazelor

 

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *